سندويشة دجاج للريجيم |
ليس بالضروري عند القيام بحمية لخسارة الوزن التخلي عن الدجاج ايضا فهذه الوصفة تحتوي الدجاج وصالحة للريجيم , وطعمها لذيذ جدا ستحبه :
** المقادير :
- * 2 صدر (بدون جلد وعظم مدقوق).
- * قطع خس .
- * 2 رغيف (خبز قمح ).
- * 3 ملاعق كبيرة.
- * نصف ملعقة صغيرة ملح.
- * ملعقة كبيرة خردل .
- * فص ثوم (مهروس).
- * زيت الزيتون ملعقة كبيرة.
- * فلفل أسود ربع ملعقة صغيرة.
- * المايونيز ملعقتان كبيرتان (خفيف الدسم، للصلصة).
- * عصير الليمون ملعقتان كبيرتان (للصلصة).
** طريقة التحضير
1. تبل قطع الدجاج المدقوق بعصير الليمون والثوم والملح والفلفل والخردل والزيت واتركيها لمدة ساعتين في الثلاجة.
2. اشوي الدجاج مع التتبيلة في صينية بالفرن حتى تنضج وبعد أن يبرد قطعيه إلى شرائح.
3. اخلط المايونيز مع الليمون حتى يتجانس.
4. ادهن الخبز بخليط المايونيز ثم وزع الدجاج والخس وقدمه.
0 التعليقات:
إرسال تعليق