 |
| افراز اللعاب اثناء النوم |
يعاني الكثير من سيلان اللعاب عند النوم مما يسبب لهم الاحراج , لكن لهذا المرض الشائع علاج من بعض الخطواط لنهاء هذه الحاله وهي كالتالي :
* يمكنك تدليك الوجه بزيت اللافندر للتخفيف من سيلان اللعاب أثناء النوم .
* ينصح بعد خلع الأسنان تنظيف الأسنان بالفرشاه و غسل الفم بعد كل وجبة بانتظام مع العمل علي تدليك الفم قبل تناول أي وجبة من أحد الوسائل الناجحةفي ذلك .
* لتقليل افراز اللعاب الزائد عدم تناول الطعام بسرعة و الإنتظام علي مضغ الطعام ببطئ يساعد في الحد من إفراز اللعاب في الفم .
* تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تحفز من إنتاج اللعاب في الفم خصوصاَ قبل النوم .
* علاج توقف التنفس أثناء النوم لأنه أي صعوبة في النوم مثل التنفس الثقيل ، الشخير بصوت عالي و هذه الحالات تزداد مع التدخين ، إرتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب ، السكتة الدماغية .
* الوزن الزائد يؤدي إلي حدوث مشاكل التنفس أثناء النوم حاول فقدان الوزن الزائد و أن أكثر من 12 مليون شخص في الولايات المتحدة الذين يعانوا من توقف التنفس أثناء النوم يعانوا من زيادة الوزن لذلك حاول للوصول إلي الوزن الصحي الذي يساعدك في علاج مشاكل التنفس أثناء النوم .
* تشير الأدلة بأنه يمكنك القيام بتمارين معينة للوجه تساعد في تخفيف عضلات الوجه و تقليل الترهلات التي تحدث للجلد عند النوم بحيث لا تشجع من تراكم اللعاب بين اللثة و الشفاه .
0 التعليقات:
إرسال تعليق